初为人父，是一段令人欣喜但也容易不做所错的阶段。这里这里记录了一些，在孕期中对于媳妇儿和宝宝相关的注意事项…

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一、背景

1.孕期（宝宝发育过程）

  • 孕早期（宝宝成型期）：周数是1~12周（月份数是1-3月）
    • 从排卵到精子卵子结合，再到胚胎发育成宝宝。宝宝器官和外貌基本形成，已初具人形
  • 孕中期（宝宝成长期-宝宝发育要点）：周数是13~25周（月份数是4-6.5月）
    • 宝宝大脑、骨骼、内脏等器官组织进一步发育，宝宝迅速成长
  • 孕晚期（宝宝发育期）：周数是26~40周（月份数是6.5-10月）
    • 宝宝将完善各器官，比如皮肤长得更厚实了，皮下脂肪逐渐增加;宝宝呼吸系统更加健全，大脑神经系统不断完善。各器官也会具有其相对应的功能，为出生后做好充分准备
    • 足月: 妊娠38～42周内分娩

1.1 孕早期

  • 3周+3（24天）：心脏开始跳动
  • 5周：9毫米长，面部发育隐约可见鼻子和嘴
  • 5周+5（40天）: 胎盘和胚胎，被脐带连接
  • 6周：可看到宝宝的脊
  • 7周：隐约可见宝宝人形
  • 8周：在胎囊中，快速发育

1.2 孕中期

  • 16周: 宝宝生殖器官已形成
  • 17周：宝宝眼皮已形成。但紧闭着，直到24周才会睁开
  • 20周：宝宝长约20cm。学会吮吸，开始能吞咽羊水
  • 24周：听力已经形成，有细微表情

1.3 孕后期

  • 26周: 小家伙蜷曲在子宫里，这个空间显得有点儿小了
  • 36周: 全身器官功能完善，宝宝越来越胖
  • 37周：胎脂减少，胎头下降

2.宝宝的变化（脑、听/视/触/味觉）

宝宝脑的变化

  • 2-3月：神经管鼓起，大脑迅速发育。脑和延髓分明
  • 4-5月：神经元增多，神经突出形成。表皮未褶皱
  • 6-7月：脑c分化，接近成人脑构造
  • 8-9月：脑发育完成，褶皱基本形成
  • 10月：脑重量400g，神经c 1000亿

宝宝听觉: 依赖母亲的心音

  • 4周：听觉器官已经发育
  • 25周：传音系统基本发育完成
  • 28周：可以发生听觉反应

宝宝视觉: 17周（4个月），开始对光线就非常敏感

宝宝触觉

  • 宝宝触觉出现很早，由于子宫黑暗，所以宝宝的触觉和听觉非常发达
  • 妊娠2个月：宝宝就能扭动头部、四肢和身体

宝宝味觉: 味蕾在妊娠3个月时逐步形成，7个月已大致完成，对甜味和苦味敏感

二、认识胎教（构筑宝宝聪明头脑）

准妈妈的调整:

  • 环境胎教
  • 营养胎教
  • 适当运动
  • 情绪胎教: 愉快的心情
  • 家人的关爱
  • 展望美好未来

1.环境胎教

  • 居家环境
    • 新居装修完毕，建议半年后入住（做有害物质检测）
    • 新购置的儿童衣物玩具的橱柜，材质选择无毒，且容易清洗的材质，做好通风，让有害物质充分挥发
    • 室内不建议使用纯毛地毯（如果使用请及时消毒，并通风）
  • 二手烟：孕期减少被动吸烟的机会
  • 注意卫生：避免给猫狗吃生肉，避免直接接触猫狗的粪便（孕期最好不要接触猫狗）

二手烟，对孕妇和宝宝有哪些危害呢？

  • 对孕妇的危害
    • 妊娠综合症：高血压、高血糖等
    • 孕期致癌：基因突变，导致肿瘤发生
    • 抵抗力下降：更易感冒、头痛
  • 对宝宝的影响
    • 宝宝发育不良，宝宝畸形，甚至是死胎
    • 婴儿猝死综合症、早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂等风险上升

2.情绪胎教：保持愉悦的心情

  • 情绪胎教：宝宝两三个月就可以感受到妈妈的情绪，会影响到神经系统发育结构和改变DNA糖皮质激素受体结构，所以准妈妈一定要心情愉悦，重视产检常规心理门诊（早发现，早干预）
    • 宝宝能理解妈妈的感情：当母亲情绪变化时，神经系统分泌的激素会随血液经胎盘进入宝宝体内，使宝宝产生与准妈妈一样的情绪特征
      • 妈妈惊慌失措，宝宝会全身抽搐
      • 妈妈闷闷不乐时，平时活跃的宝宝也不动了

如何保持愉悦的心情？

  • 做自己喜欢做的事情
  • 看喜剧电影和幽默画报（不建议孕妇前往电影院和KTV环境）
  • 准爸爸要体贴
  • 常找朋友倾诉
  • 记日记或写博客
  • 常做放松训练
  • 逃离纷扰的都市

3.如何正确的胎教？

胎教始于优孕

  • 以宝宝为中心安排生活
  • 胎教的关键是 准妈妈的情绪和态度
  • 为胎教创造好的环境
  • 准爸爸是参与胎教不可缺少的环节
  • “子宫对话”：多和宝宝沟通；充满感情色彩的给宝宝讲故事
  • 给宝宝以音乐的熏陶

每次胎教前，练习一下【呼吸法】平静心情

呼吸法: 自我放松训练（练习时，着宽松运动型衣物）

  • 采取舒适、自然的方式坐在椅子上或躺在床上
  • 腰背舒展，全身放松，微闭眼睛，缓慢深呼吸

注意：此笔记仅供作者自身记录使用，专业性问题请联系专业的妇幼医生，请勿商用！版权相关及课程授权，请联系【上海市长宁妇幼保健院】！

最后， 希望各位准爸爸们，一定要优先照顾好准妈妈，她冒着巨大的风险带着你们的宝宝来到这个世界！
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